一生ものライフ

kennychang.hatenablog.com 前回↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑の続きです。 体をデザインする上で犠牲にしなければいけないのは、心肺機能を高める為の「有酸素運動」です。有酸素運動は心肺機能を高める為には非常に重要なトレーニングですが、体をデザインする上では、最も効率の悪いトレーニングになります。理由として、1.有酸素運動をす…