kennychang.hatenablog.com 前回↑↑↑↑↑↑↑↑↑の続き内側から筋肉を肥大させて、外側から脂肪を燃焼させて減らすと書きましたが、実際にどうすれば脂肪を減らす事ができるのか？という事ですが、これは食事で減らす事が一番効果的で、有酸素運動で減らすという事…

kennychang.hatenablog.com 前回↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑の続きです。 体をデザインする上で犠牲にしなければいけないのは、心肺機能を高める為の「有酸素運動」です。有酸素運動は心肺機能を高める為には非常に重要なトレーニングですが、体をデザインする上では、最も効…

先日、友人から「腹筋を割りたいのだけど、どうしたらいい？」と聞かれたり、自分自身も年末から「ローカーボダイエット」を続けてきた事もあって、久しぶりにダイエットについてのエントリーを書こうと思いました。「ダイエット」と一言で言っても、色々な…